نکات یادگیری

- لوپوس اریتماتوز نیمه حاد پوستی: در این نوع لوپوس زخم‌ها و جراحت‌های پوستی روی قسمت‌هایی از پوست که در معرض نور خورشید هستند، به وجود می‌آیند. این زخم‌ها هیچ اثری از خود باقی نمی‌گذارند.

- لوپوس دارویی: در این نوع لوپوس علائم به دلیل عکس العمل با برخی داروها ظاهر می‌شود. بیش از 80 نوع دارو می‌توانند این شرایط را ایجاد کنند. معمولاً علائم لوپوس دارویی با قطع دارو از بین می‌روند.

علت لوپوس دقیقاً شناخته نشده است، اما فاکتورهای ژنتیکی، محیطی، هورمونی و عفونی ممکن است نقش داشته باشند. لوپوس چندین ژن را درگیر می‌کند که برخی از آن‌ها به سلول‌های ایمنی، سیستم کمپلمان و تولید آنتی بادی مربوط هستند. برخی عوامل محیطی که ممکن است لوپوس را فعال کنند عبارتند از:

- نور خورشید

- ویروس‌ها

- عفونت‌ها

- استرس

- دود سیگار

- برخی داروها

لوپوس بر زنان بالغ بیشتر تاثیر می‌گذارد و در سنین 15 تا 44 سال رایج‌تر است. زنان سیاه پوست، آسیایی، لاتین و سرخ پوست نسبت به زنان سفید پوست بالاترین خطر را دارند. لوپوس همچنین در خانواده‌های با تاریخچهٔ لوپوس ژنتیکی یا بیماری های خود ایمنی دیگر شایع‌تر است.

برای تشخیص لوپوس، پزشک معمولاً تاریخچهٔ پزشکی، علائم و آزمایشات خون را بررسی می کند. چالش اصلی در تشخیص لوپوس این است که علائم آن متغیر و شبیه به بسیاری از بیماری های دیگر است. پزشک ممکن است از شاخص‌های تشخیصی زیر استفاده کند:

- آزمایش خون: برای سنجش سطح گلبول‌های قرمز، گلبول‌های سفید، پلاکت‌ها، پروتئین‌های التهابی و آنتی بادی‌های خاص.

- آزمایش ادرار: برای سنجش سطح پروتئین و خلق در ادرار که نشان دهندهٔ آسیب به کلیه است.

نکات تغذیه ای موضوعی است که برای سلامتی و رشد بدن بسیار مهم است. تغذیه سالم به شما کمک می‌کند تا انرژی، ایمنی، روحیه و زیبایی خود را افزایش دهید. برای داشتن یک تغذیه سالم، باید به موارد زیر توجه کنید:

-  از نوشیدنی‌های قندی استفاده نکنید. این نوشیدنی‌ها حاوی کالری زیاد و مواد مغذی کم هستند و خطر ابتلا به چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهند. به جای آن‌ها، آب، شیر، چای سبز و دمنوش‌های گیاهی را ترجیح دهید.

-  از مغز‌های خشکبار استفاده کنید. مغز‌ها حاوی چربی‌های سالم، پروتئین، فیبر، ویتامین E و آنتی‌اکسیدان هستند و به کاهش وزن، کنترل قند خون، جلوگیری از التهاب و بهبود عملکرد مغز کمک می‌کنند. هر روز چند عدد بادام، گردو، فندق یا پسته بخورید.

-  از خوردن هله هوله و غذای کارخانه‌ای بپرهیزید. این غذاها حاوی قند، نمک، چربی و مواد نگهدارنده زیاد هستند و باعث اعتیاد، چاقی، فشارخون بالا و سرطان می‌شوند. به جای آن‌ها، غذاهای تازه و سالم را خودتان درست کنید.

-  قهوه بخورید. قهوه یک نوشیدنی سالم است که حاوی کافئین و آنتی‌اکسیدان است. قهوه به شما انرژی می‌دهد، متابولیسم شما را تحریک می‌کند، خطر ابتلا به دمانس، پارکینسون و دپرس شمار را کاهش می‌دهد. البته باید قهوه را بدون شیرین‌کننده چرب گیر بخورید.

معایب و مزایای ادیت عکس

ادیت عکس یا ویرایش تصویر فرایندی است که با استفاده از برنامه‌ها، نرم‌افزارها یا وب‌سایت‌های مختلف، تغییراتی روی تصاویر ایجاد می‌کند. این تغییرات می‌توانند شامل رتوش، تنظیم رنگ، افکت‌گذاری، حذف یا اضافه کردن جزئیات و غیره باشند.

 ادیت عکس مزایا و معایب مختلفی دارد. برخی از مزایا عبارتند از:

 - بهبود کیفیت و زیبایی تصاویر

 - خلاقیت و شخصی‌سازی تصاویر

 - حذف عناصر ناخواسته یا نامطلوب از تصاویر

 - ارائه پیام یا هدف مشخص با تصاویر

 - جلب توجه بینندگان یا مخاطبان

برخی از معایب عبارتند از:

 - زمان‌بر و پیچیده بودن برخی فرآیندهای ادیت عکس

 - نیاز به دسترسی به برنامه‌ها، نرم‌افزارها یا وب‌سایت‌های مناسب

 - احتمال کاهش کیفیت تصویر در صورت استفاده نادرست از فرمت‌ها یا فشرده‌سازی

 - احتمال سوء استفاده یا تحریف تصاویر برای منافع شخصی یا سیاسی

کاربرد های ادیت عکس

ادیت عکس کاربردهای مختلف و گسترده‌ای دارد. برخی از کاربردها عبارتند از:

 - عکاسی حرفه‌ای یا هنری

 - طراحی گرافیک یا وب

 - بازاریابی و تبلیغات

 - شبکه‌های اجتماعی یا رسانه‌های دیجیتال

 - آموزش یا پژوهش

کسب درآمد

کسب درآمد از ادیت عکس یکی از راه‌هایی است که می‌توانید با مهارت و خلاقیت خود در ویرایش و روتوش تصاویر، پول درآورید. برای این کار، شما نیاز به داشتن دانش فنی، تجهیزات مناسب، برنامه‌ها یا نرم‌افزارهای کارآمد و روش‌های بازاریابی موثر دارید. برخی از راه‌های کسب درآمد از ادیت عکس عبارتند از:

 - قبول سفارشات تجاری یا خصوصی برای ادیت عکس برای مشتریان مختلف

 - فروش عکس‌های لایه باز یا آماده به سایت‌ها یا مشتریان

 - دستیار یا همکار عکاسان حرفه‌ای برای انجام کارهای ادیت عکس

 - ادیت عکس برای روزنامه‌ها، مجلات، شبکه‌های اجتماعی یا سایر رسانه‌ها

 - ثبت و ویرایش عکس برای اینفلوئنسرها یا شخصیت‌های معروف

 - برگزاری تورهای عکاسی یا کارگاه‌های آموزشی برای علاقمندان به ادیت عکس

 - شرکت در مسابقات عکاسی یا ادیت عکس و کسب جوایز

انواع قهوه و طرز تهیه ی آن یک موضوع جالب و گسترده است که می‌تواند بر اساس نوع دانه، روش دم کردن، مواد اضافی و سلیقه‌ی شخصی متفاوت باشد

قهوه ترک یک نوع قهوه دم‌کردنی است که با ریختن آب جوش بر روی پودر قهوه و قند در قوری یا جزوه تهیه می‌شود. این قهوه را باید چند بار جوشانده و سپس در فنجان های کوچک سرو کرد.

قهوه فرانسه یا قهوه دم‌کردنی نام دیگری است برای قهوه‌ای که با استفاده از دستگاه فرانس پرس تولید می‌شود. در این روش، پودر قهوه و آب جوش را در دستگاه مخلوط کرده و پس از چند دقیقه، فیلتر را فشار داده تا پودر قهوه به پایین برود و نوشیدنی آماده شود.

- قهوه اسپرسو یک نوع قهوه فشاری است که با عبور آب جوش از طریق پودر قهوه تیره و غلیظ در دستگاه اسپرسوساز تولید می‌شود. این قهوه دارای یک لایه کف خامه‌ای به نام کرما است که مزه و عطر آن را تقویت می‌کند.

-قهوه کاپوچینو یک نوع قهوه شیرین است که با ترکیب اسپرسو، شیر بخار شده و خامه زده شده ساخته می‌شود. نام این قهوه از رنگ قهوایی-سفید آن گرفته شده است که شباهت به لباس راهبان کاتولیک دارد.

خواهش می‌کنم. ادامه‌ی مطلب را برای شما می‌گویم:

- قهوه آفوگاتو یک نوع قهوه ایتالیایی است که با ترکیب اسپرسو و بستنی وانیل تهیه می‌شود. این قهوه را معمولا در روزهای گرم تابستان سرو می‌کنند و برای علاقه‌مندان به شیرینی مناسب است.

- قهوه لاته یک نوع قهوه شیرین است که با ترکیب اسپرسو و شیر بخار شده ساخته می‌شود. این قهوه را می‌توان با اضافه کردن شربت های طعم دار مانند وانیل، کارامل، شکلات و غیره تنوع بخشید.

- قهوه موکا یک نوع قهوه شیرین است که با ترکیب اسپرسو، شیر بخار شده و سس شکلات تولید می‌شود. این قهوه را معمولا با خامه زده شده و پودر کاکائو تزئین می‌کنند.

-قهوه عاج سیاه: گرانترین قهوه ی جهان قهوه عاج سیاه است که از مدفوع فیل درست می شود.  این قهوه در تایلند تولید می شود و دارای طعمی شیرین و ملایم است. طرز تهیه ی این قهوه به این صورت است که فیل ها دانه های قهوه عربیکا را می خورند و پس از گذر از سیستم گوارشی آن ها، دانه های دفع شده را جمع آوری و برشته می کنند.

طعم قهوه عاج سیاه را می توان به عنوان شیرین و ملایم توصیف کرد. این قهوه دارای رایحه ای از شکلات، تمبر هندی و ادویه است. برخی از مصرف کنندگان آن را بدون تلخی و با اسیدیته پایین یاد کرده اند.

.

باریستا به کسی می گویند که تخصص در تهیه و سرو قهوه دارد و با انواع دستگاه ها، روش ها و نکات قهوه سازی آشنا است. برایستا معمولا در کافی شاپ ها، رستوران ها یا هتل ها کار می کند و با مشتریان ارتباط برقرار می کند.

پوست، عضو بزرگ و مهمی در بدن انسان است که نقش محافظتی و زیبایی دهنده را بر عهده دارد. پوست با توجه به نوع و ویژگی های آن، می تواند از پوست خشک و حساس تا پوست چرب و مستعد جوش و آکنه باشد. در این مقاله به بررسی انواع پوست و راهکار های سلامت و زیبایی پوست پرداخته شده است.

انواع پوست

پوست خشک

پوست خشک به دلیل نقص در تولید چربی، نرمال و مرطوب کافی، خشک و ترش می شود. علائم پوست خشک شامل خارش، ترک خوردگی، قرمزی و التهاب می باشد.

https://salemziba.com/skin-hari-beauty/best-soaps-for-oily-skin/

پوست چرب

پوست چرب به دلیل تولید زیاد چربی، با پوست لامع و دارای منافذ باز (پوست های سردرد کننده) همراه است. علائم پوست چرب شامل جوش و آکنه، پوست چرب و چربی زایی می باشد.

پوست حساس

پوست حساس به دلیل عدم تحمل به عوامل مختلف محیطی، شامل عوامل هواشناسی و محصولات آرایشی و بهداشتی، حساسیت نشان می دهد. علائم پوست حساس شامل خارش، التهاب، قرمزی و خشکی می باشد.

پوست مختلط

پوست مختلط به دلیل ترکیب پوست های چرب و خشک، در بخش های مختلف صورت (مثلاً بخش تی مد) متفاوت است. علائم پوست مختلط شامل جوش و آکنه در بخش های چرب و خشکی در بخش های خشک می باشد

راهکار های سلامت و زیبایی پوست

تغذیه سالم

تغذیه سالم باعث بهبود سلامت و زیبایی پوست می شود. باید از مصرف غذاهای پرچرب و شیرین خودداری کرد و به جای آن، میوه ها، سبزیجات و غلات را در رژیم غذایی خود قرار داد.

مصرف آب

مصرف آب باعث حفظ رطوبت پوست و بهبود سلامت و زیبایی آن می شود. باید روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف کرد.

استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی مناسب

استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی مناسب به پوست کمک می کند تا نرم، لطیف و خوش بو باشد. باید محصولاتی با ترکیبات طبیعی و بدون عطر و الکل را انتخاب کرد.

استفاده از عوامل حفاظتی

استفاده از عوامل حفاظتی مانند کرم ضد آفتاب، عینک آفتابی و کلاه، به پوست کمک می کند تا از عوامل هواشناسی و مضرات محیطی محافظت شود.

استفاده از ماسک های طبیعی

استفاده از ماسک های طبیعی مانند ماسک خیار، ماسک آلوئه ورا و ماسک عسل، به پوست کمک می کند تا نرم، لطیف و خوشبو باشد.

نتیجه گیری

پوست، عضو بزرگ و مهمی در بدن انسان است که نقش محافظتی و زیبایی دهنده را بر عهده دارد. با توجه به نوع و ویژگی های پوست، راهکار های سلامت و زیبایی پوست شامل تغذیه سالم، مصرف آب، استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی مناسب، استفاده از عوامل حفاظتی و استفاده از ماسک های طبیعی می باشد. برای داشتن پوست سالم و زیبا، همیشه باید به دستورالعمل های بهداشتی پوست توجه کرد و با پزشک خود مشورت کرد.

مزایای طرح توسعه کارمندی

این ها سه مزیت مهمی هستند که برنامه های توسعه کارمندان می توانند برای شرکت شما به ارمغان بیاورند:

آن ها به افراد شما کمک می کنند در کاری که انجام می دهند بهتر شوند و مهارت های جدیدی کسب کنند که به معنی بهبود شایستگی های شرکت شما است.

آن ها یکی از راه های ایجاد روابط خوب با اعضای تیم شما هستند که به آن ها نشان می دهید به پیشرفت شخصی آن ها اهمیت می دهید. آن ها می توانند در مورد نگه داشتن افراد ارزشمند در شرکت مهم باشند مردم دوست دارند در مکان هایی کار کنند که رشد آن ها را تسهیل می کند.

این کار می تواند برای رضایت و تعامل کارکنان شگفتی ساز شود (البته، چیزهای دیگری نیز می توانند در این زمینه کمک کننده باشند، از جمله برخی ایده های غیرمنتظره) این نکات مثبت به بهتر شدن کسب وکار شما کمک می کنند و کارمندان را حرفه ای تر و شخصی تر می کنند.

یک برنامه توسعه کارمندان که به درستی طراحی شده است، راهی مستقیم برای حفظ استعدادهای برتر، افزایش عملکرد کسب وکار و کمک به کارمندان برای ارائه خروجی ۱۰۰ درصدی است.

چه چیزی باید در برنامه توسعه کارکنان کار گنجانده شود؟

برای موثر بودن، یک برنامه توسعه کارمند باید چندین مولفه داشته باشد. در درجه اول، باید به اندازه کافی چالش برانگیز باشد تا به کارمند انگیزه دهد تا چیز جدیدی یاد بگیرد.

دوم، باید یک دستورالعمل روشن برای دستیابی به هدف ارائه دهد، از جمله حمایت مدیر و شرکت می تواند در این زمینه و هر مانع احتمالی که با آن مواجه شود.

یک مسیر یادگیری با اهداف و بازه های زمانی مشخص برای هر کار ایجاد کنید این مهم است زیرا اگر قرار باشد کار کند، این برنامه نمی تواند کاملا غیر الزام آور باشد.

سوم، نتایج باید ارزیابی شوند، و نتیجه گیری از کل فرآیند یادگیری گرفته شود. شما باید تعریف کنید که کدام فعالیت ها بخشی از تجربه یادگیری خواهند بود و دوره ها و مطالبی را که کارمند باید برای موفقیت طی کند، فهرست کنید.

چهارم، برای چند بازه زمانی مختلف برنامه ریزی کنید: کوتاه مدت (۳ تا ۶ ماه)، میان مدت (۱ تا ۲ سال)، و بلند مدت (۳ درصد سال). شما می توانید این موارد را متناسب با نیازهای خاص شرکت و کارمندان خود تنظیم کنید.

همچنین کارمند باید زمان کافی در اختیار داشته باشد تا یادگیری چیزهای جدید تاثیری بر عملکرد او در حوزه های دیگر نداشته باشد (و اگر این کار را انجام می دهد، نکاتی وجود دارد که باید به شما در بهبود آن کمک کند)، اما این به معنای عدم نظارت کامل نیست.
https://www.sid.ir/fa/journal/SearchPaperlight.aspx?str=%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84%DB%8C%D8%AA%20%D9%87%D8%A7%DB%8C%20%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%A8%D8%B9%20%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86%DB%8C

شما می توانید هر یک از مراحل برنامه توسعه کارمندان را به اهداف کوچک تر تقسیم کنید و به آن ها مهلت مشخصی اختصاص دهید.

درنهایت، محتوای برنامه توسعه کارمندان باید از دیدگاه وسیع تری معنا پیدا کند که باید شایستگی ها و مهارت های موردنیاز در تیم خود را ارزیابی کنید و به دنبال راه هایی برای پرکردن خلاهای احتمالی باشید.

یک راه عالی برای انجام این کار ایجاد یک ماتریس مهارت است. به زبان ساده تر، این جدولی است که سطح دانش فعلی افراد شما را خلاصه می کند (الگوی زیر را ببینید). به لطف این کار، ارزیابی وضعیت و برنامه ریزی برای قدم های بعدی بسیار ساده تر خواهد بود.

علل ازدواج کودکان:

فقر

تبعیض جنسیتی

سنت و فرهنگ

قوانین نامناسب

اجرای ضعیف قوانین

فقدان آگاهی

ناامنی آینده دخترانشان را تهدید می کند

وضعیت نامناسب دختران

فقدان آموزش

نگرانی ایمنی از کودکان دختر و کنترل بر تمایلات جنسی آن ها

عدم آگاهی از قوانین مقابله با ازدواج کودکان

سیستم داوری

فشار جامعه

در نظر گرفتن دختران به عنوان کمک کننده خانواده

ناامنی در زمان جنگ و درگیری

نبود آموزش و فرصت های شغلی برای دختران 

پیامدهای ازدواج کودکان:

اگرچه ازدواج کودکان هم برای پسران و هم برای دختران قابل استفاده است، اما پیامدهای آن بر دختران در مقایسه با پسران برجسته و نامتناسب است.بیشتر بخوانید.

مهم ترین پیامدهای ازدواج کودکان به ویژه برای دختران عبارتند از

 پیامدهای سلامت

۱. پیامدهای فیزیکی

بارداری زودرس

خطر بالاتر تجربه عوارض خطرناک در بارداری و زایمان

مرگ و میر مادران و نوزادان

سو تغذیه

۲- پیامدهای روانی

اضطراب و استرس (دختران و پسران)

افسردگی

پیامدهای آموزش و پرورش

موانع تحصیل

افزایش بی سوادی

پیامدهای زندگی اجتماعی

۱. حقوق بشر

نقض حقوق کودکان و زنان

قطع آزادی و استقلال

دختران نمی توانند دیدگاه ها و نیازهای خود را آشکارا بیان کنند

۲- زندگی خانوادگی

افزایش فقر و می تواند منجر به چرخه بین نسلی فقر شود

افزایش خشونت خانگی

احتمال بیشتر خشونت جنسی

اقدامات پیشگیرانه:

اقدامات مختلف برای جلوگیری از ازدواج کودکان عبارتند از:

آموزش و توانمندسازی دختران و همچنین والدین آن ها

بسیج و آموزش جامعه

معرفی طرح ها و مشوق های جدید برای ارتقای زندگی زنان و کودکان

نقش موثر رسانه ها در اجرای قوانین

ارائه حمایت های اقتصادی مناسب به خانواده شهدا

حمایت از زنان به عنوان رهبر جامعه

حمایت از موسسات و سازمان های خیریه مبارزه با ازدواج کودکان

منع ثبت ازدواج برای ازدواج فرزندان

قانون سخت و مجازات برای کسانی که کودک را مجبور به ازدواج می کنند

ایجاد محیطی برای حمایت از حقوق کودکان و زنان

ترویج برنامه ها و حمایت های مبتنی بر شواهد

توسعه سیستمی برای پاسخ به نیازهای نوجوانانی که در معرض خطر ازدواج کودکان هستند

برنامه های آگاه سازی و مداخلات برای تغییر انتظارات اجتماعی مربوط به دختران

مشارکت مردان و پسران در برنامه های آگاهی بخشی مرتبط با ازدواج کودکان

کنفرانس ها و کنوانسیون های بین المللی ازدواج کودکان:

۱. اعلامیه جهانی حقوق بشر (UDHR)ازدواج کودکان را نقض ماده ۱۶ (۲)می داند که می گوید ازدواج باید تنها با رضایت آزاد و کامل همسران مورد نظر صورت گیرد.اطلاعات بیشتر

۲. کنوانسیون رفع کلیه اشکال تبعیض علیه زنان (CEDAW)که اغلب به عنوان لایحه حقوق زنان شناخته می شود، بیان می دارد که زنان باید همانند مردان حق انتخاب آزادانه همسر و ورود به ازدواج را تنها با رضایت کامل و آزادانه خود داشته باشند و نامزدی و ازدواج یک کودک هیچ اثر قانونی در ماده ۱۶ آن نخواهد داشت.

۳. کنوانسیون حقوق کودک (CRC): در امضای کنوانسیون حقوق کودک، دولت ها نیز متعهد شدند تا همه اقدامات موثر و مناسب را با هدف لغو اقدامات سنتی که برای سلامت کودکان مضر است، انجام دهند.

۴. کنوانسیون موافقت با ازدواج، ۱۹۹۴ حداقل محدوده سنی برای ثبت ازدواج و ازدواج را الزامی اعلام کرده است.

۵. کنفرانس بین المللی جمعیت و توسعه (ICPD): در یک اجماع تاریخی بین المللی، برنامه اقدام که توسط ICPD در سال ۱۹۹۴ به تصویب رسید، کشورها در مورد اقداماتی برای حذف ازدواج کودکان و همچنین اجرای محدود قوانین برای اطمینان از اینکه ازدواج تنها با رضایت آزاد و کامل همسران مورد نظر صورت می گیرد، توافق کردند.

۶. هدف توسعه پایدار (SDG): حذف ازدواج کودکان تا سال ۲۰۳۰ هدف اهداف توسعه پایدار است.اطلاعات کامل